Dormir sur le dos – conseils pour le choix d'un matelas et d'un oreiller
![](https://www.allnatura.be/out/pictures/ddmedia/4985_rueckenschlaefer813.webp)
Seule une minorité de personnes dort sur le dos. Elles dorment sur le dos utilisent principalement un oreiller plat et se réveillent en général exactement comme elles se sont endormies, puisqu'elles ne changent de position qu'occasionnellement.
L'oreiller parfait pour les personnes qui dorment sur le dos :
- Pour les personnes qui dorment sur le dos, le choix d'un oreiller est relativement simple : Étant donné que les personnes qui préfèrent cette position de sommeil dorment généralement « bien » sur le dos et ne se blottissent pas contre l'oreiller, il est recommandé d'utiliser un oreiller ergonomique qui soutient la tête en position dorsale dans une position orthopédique correcte. Un oreiller en fibre naturelle ou un oreiller en millet plus doux peut également être recommandé.
- Les personnes qui dorment sur le dos ne doivent pas mettre leur tête aussi haut que celles qui dorment sur le côté. C'est pourquoi vous pouvez vous assurer de pouvoir réduire la hauteur de l'oreiller à l'aide d'une plaque de rembourrage amovible lors de l'achat d'un oreiller ergonomique !
Le matelas parfait pour les personnes qui dorment sur le dos :
Positions de couchage
![Positions de couchage](/bild/icons/zMthu5BAeEM.webp)
Nous expliquons très clairement les différentes positions de sommeil. A quoi devez-vous faire attention et qu'est-ce que vous devez éviter ?
Positions de couchage
![Positions de couchage](/bild/icons/zMthu5BAeEM.webp)
Nous expliquons très clairement les différentes positions de sommeil. A quoi devez-vous faire attention et qu'est-ce que vous devez éviter ?
Les différentes morphologies
![Types de morphologies](/bild/icons/R_94MYqh0DE.jpg)
Chaque être humain a un corps différent. Il faut en tenir compte pour le choix du lit. Voyez les différences ici.
Les différentes morphologies
![Types de morphologies](/bild/icons/R_94MYqh0DE.jpg)
Chaque être humain a un corps différent. Il faut en tenir compte pour le choix du lit. Voyez les différences ici.
- Il est particulièrement important de soulager votre colonne vertébrale lorsque vous êtes allongé. Des erreurs graves sont souvent commises à ce niveau, et cela peut aggraver les douleurs.
- Lorsqu'un matelas est trop ferme, le corps ne peut pas bien s'y enfoncer, ce qui provoque un repli au niveau de colonne vertébrale. Un matelas trop mou provoque l'affaissement de la colonne vertébrale, ce qui provoque entraîne également une posture repliée.
- Les matelas les mieux adaptés sont ceux avec un niveau de fermeté variable et une surface élastique point par point et pas trop ferme. Le corps est parfaitement soutenu dans la région lombaire, le bassin ne s'affaisse pas et la colonne vertébrale est détendue.
- Afin d'obtenir un positionnement corporel optimal et anatomiquement correct tout en soulageant la colonne vertébrale, nous utilisons du latex naturel et de l'âme en mousse d'allnatura avec plusieurs zones et obtenons ainsi de très bons résultats pour le client.
Bonne et mauvaise position
![surface trop ferme](/bild/piktos/zuhart.jpg)
![surface trop molle](/bild/piktos/zuweich.jpg)
![position parfaite](/bild/piktos/zutreffend.jpg)
Le bon sommier pour les personnes qui dorment sur le dos :
- Pour les personnes qui dorment sur le dos, il est très important que le sommier à lattes utilisé puisse fournir un soutien aux fesses.
- Pour cela, il est important que le sommier à lattes se compose de lattes à ressort cintrées et dispose d'un renforcement de la zone centrale. Il se compose de 6 lattes supplémentaires qui sont fixées sous les lattes réelles de sorte que les vertèbres lombaires, la lordose ou la zone du disque intervertébral peuvent être en outre ajustées ou renforcées.
- Cela empêche le dos de « s'affaisser », ce qui peut souvent entraîner des maux de dos.
Voici quelques liens intéressants à ce sujet :
Dormir sur le dos: 9 Produits
![Oreiller de soutien du cou de forme ergonomique pour un sommeil détendu dans n'importe quelle position Oreiller de soutien du cou de forme ergonomique pour un sommeil détendu dans n'importe quelle position](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237.webp)
![Meilleur confort de couchage élastique ponctuel Confort de couchage optimal, à élasticité ponctuelle - facile d'entretien, grâce à la housse lavable](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237_01.webp)
![De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237_02.webp)
Oreiller ergonomique « Sana-Vario 2 »
- soutien élastique, avec forme ergonomique en creux
- noyau en latex 100 % naturel, végétalien
- housse en éponge Médicott en coton bio, lavable à 60 °C
![Oreiller doux câlin avec poils de chameau - très respirant, excellente gestion de l'humidité Oreiller doux câlin avec poils de chameau - très respirant, excellente gestion de l'humidité](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-116/list_-116_233.webp)
![La hauteur de l'oreiller peut être ajustée individuellement Housse amovible en percale écologique - hauteur de l'oreiller réglable individuellement](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-116/list_-116_233_01.webp)
Oreiller en duvet de chameau « Cammello »
- doux et moelleux, également bon pour les personnes sujettes aux rhumatismes
- rembourrage en poil de chameau 100 % naturel
- housse matelassée en 100 % coton bio, lavable à 60 °C
- a reçu la note « Très Bien » attribuée par ÖKO-TEST en septembre 2017
![Matelas d'entrée de gamme avec système de support corporel à 5 zones Matelas d'entrée de gamme avec système de support corporel à 5 zones](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507.webp)
![Housse rembourrée pour une excellente ventilation du matelas Housse rembourrée pour une excellente ventilation du matelas](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507_01.webp)
![100 % latex naturel pour un confort de sommeil élastique ponctuel 100 % latex naturel pour un confort de sommeil élastique ponctuel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507_02.webp)
![Housse de matelas ferme en coton biologique Housse de matelas ferme en coton biologique](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507_03.webp)
Matelas en latex naturel « Sana-Basic »
- moyennement ferme, élastique point par point
- 2 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 5 zones de couchage
- pour toutes les positions de sommeil
- 2 variantes de housse fixes & 2 amovibles
- hauteur du matelas : 14 cm
![Matelas en latex naturel populaire avec système de soutien corporel à 7 zones Matelas en latex naturel populaire avec système de soutien corporel à 7 zones](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485.webp)
![Couvercle amovible dans les 5 variantes Couvercle amovible dans les 5 variantes](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485_01.webp)
![7 zones allongées soutiennent votre corps de manière élastique dans chaque position de sommeil 7 zones allongées soutiennent votre corps de manière élastique dans chaque position de sommeil](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485_02.webp)
![Couverture en jersey fin de coton Couverture en jersey fin de coton](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485_03.webp)
Matelas en latex naturel « Sana-Optima »
- moyennement souple à moyennement ferme, élastique point par point
- 2 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage
- pour toutes les positions de sommeil
- 6 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 16 cm
![Oreiller à grains avec cosses de mil biologique Oreiller en graines avec vannure de millet bio - haute adaptation ponctuelle à la tête et à la nuque](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-119/list_-119_64.webp)
![Quantité, hauteur et volume de remplissage réglables individuellement Housse amovible facile à entretenir - volume de remplissage, hauteur et volume ajustables](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-119/list_-119_64_01.webp)
Oreiller en millet « Sanavera »
- oreiller en graines élastique et souple
- rembourrage 100 % écorce de millet bio, végétalien
- housse matelassée en 100 % coton bio, lavable à 60 °C
![Matelas élastique à couches moyennement fermes avec système de soutien corporel à 5 zones Matelas élastique à couches moyennement fermes avec système de soutien corporel à 5 zones](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524.webp)
![3 couches de latex naturel, avec des couches de fibre de coco entre les deux 3 couches de latex naturel, avec des couches de fibre de coco entre les deux](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_01.webp)
![Élasticité câline et soutenant le corps pour un confort de sommeil orthopédique correct Élasticité câline et soutenant le corps pour un confort de sommeil orthopédique correct](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_02.webp)
![Couverture en jersey fin de coton Couverture en jersey fin de coton](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_03.webp)
Matelas en latex naturel et coco « Vita-Plus »
- moyennement ferme, souple & élastique
- pour un poids corporel jusqu'à 90 kg
- 5 zones de couchage, bon transport de l'humidité
- idéal pour ceux qui dorment sur le dos et sur le ventre ainsi que pour ceux qui dorment sur le côté
- 3 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 14,5 cm
![Flocons de laine de chameau gonflés pour un oreiller merveilleusement câlin et doucement élastique avec le meilleur effet climatique Flocons de laine de chameau gonflés pour un oreiller merveilleusement câlin et doucement élastique avec le meilleur effet climatique](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-4/-4423/list_-4423_98261.webp)
![La hauteur du coussin peut être ajustée de manière totalement flexible Housse amovible en coton bio/kbA - la hauteur de l'oreiller est entièrement adaptable](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-4/-4423/list_-4423_98261_01.webp)
Oreiller en flocons de duvet de chameau « Cammello »
- soutien doux et moelleux
- rembourrage en poils de chameau 100 % naturels, transformés en boules gonflantes
- housse matelassée en 100 % coton bio, lavable à 60 °C
![Matelas en mousse froide organique avec confort de couchage élastique Matelas en mousse froide organique avec confort de couchage élastique](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496.webp)
![Variante de couverture végétalienne allergie - respirante, douce et douce pour la peau Allergie à la variante de couverture végétalienne](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_01.webp)
![Confort de couchage élastique ponctuel grâce à une densité extraordinairement élevée Élastique ponctuel grâce à une densité élevée](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_02.webp)
![Couverture en jersey fin de coton Coton jersey fin sous couverture](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_03.webp)
Matelas mousse froide bio « Dormistar »
- moyennement souple à moyennement ferme, élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour ceux qui dorment sur le côté
- 6 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 16 cm
![Meilleur confort de couchage élastique ponctuel, particulièrement adapté aux matelas plus fermes Oreiller de soutien de cou Sana-Vario 3 en latex naturel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238.webp)
![Meilleur confort de couchage élastique ponctuel Meilleur confort de couchage élastique ponctuel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238_01.webp)
![De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238_02.webp)
Oreiller ergonomique « Sana-Vario 3 »
- soutien élastique, avec forme ergonomique en creux
- noyau en latex 100 % naturel, végétalien
- housse en éponge Médicott en coton bio, lavable à 60 °C
![chargement](https://www.allnatura.be/out/allnatura/img/misc/loading.gif)