Dormir sur le ventre – conseils pour le choix d'un matelas et d'un oreiller

Les personnes qui dorment sur le ventre préfèrent dormir complètement à plat, sans oreiller pour la plupart et elles ont les bras, soit écartés, soit cachés sous la tête. Les personnes qui dorment sur le ventre dorment très mal sur un matelas mou et elles préfèrent pour cette raison une surface plus ferme.

Parfois, les personnes qui dorment sur le ventre se couchent également sur le côté ou en « position latérale stable ». Cependant, elles ne dorment que rarement sur le dos. Les personnes qui dorment sur le ventre changent souvent de position.

L'oreiller parfait pour les personnes qui dorment sur le ventre :

• Pour les personnes qui dorment sur le ventre, il est très important que l'oreiller ne soit pas trop haut, sinon la colonne vertébrale sera trop étirée, ce qui pourrait entraîner des tensions au niveau de la nuque et des épaules.
• Pour que la tête puisse toujours être positionnée confortablement, les personnes qui dorment sur le ventre doivent utiliser des oreillers en poils naturels ou des oreillers en duvet et réduire la quantité de garnissage afin de créer un oreiller plat, mais confortable. Pour cela, il est important que les oreillers utilisés permettent de retirer le garnissage (à l'aide d'une fermeture à glissière par exemple).

Le matelas parfait pour les personnes qui dorment sur le ventre :

• Il est particulièrement important de soulager votre colonne vertébrale lorsque vous êtes allongé. Des erreurs graves sont souvent commises à ce niveau, et cela peut aggraver les douleurs.
• Lorsqu'un matelas est trop ferme, le corps ne peut pas bien s'y enfoncer, ce qui provoque un repli au niveau de colonne vertébrale. Un matelas trop mou provoque l'affaissement de la colonne vertébrale, ce qui provoque entraîne également une posture repliée.
• Nous recommandons des matelas avec un niveau de fermeté variable et une surface élastique point par point et pas trop ferme. Le corps est parfaitement soutenu dans la région lombaire, le bassin ne s'affaisse pas et la colonne vertébrale est détendue.
• Afin d'obtenir un positionnement corporel optimal et anatomiquement correct tout en soulageant la colonne vertébrale, nous utilisons du latex naturel et de l'âme en mousse d'allnatura avec plusieurs zones et obtenons ainsi de très bons résultats pour le client.

Bonne et mauvaise position

Le bon sommier pour les personnes qui dorment sur le ventre :

• Pour les personnes qui dorment sur le ventre, il est très important que le sommier à lattes utilisé puisse fournir un relèvement de la zone centrale. Il se compose de 6 lattes supplémentaires qui sont fixées sous les lattes réelles. Les curseurs placés des deux côtés de chaque latte permettent de les régler individuellement pour plus de souplesse ou de fermeté. Les personnes qui dorment sur le ventre doivent régler tous les curseurs à la fermeté maximale.
• Le « pont » qui en résulte empêche les personnes qui dorment sur le ventre de s'enfoncer trop avec le bassin et de pénétrer ainsi dans une zone de lordose pouvant entraîner des maux de dos.

Conseils allnatura : Réduisez le garnissage de l'oreiller pour qu'il soit confortablement plat pour la position couchée !