Arthrose : Conseils et infos pour bien dormir

Qu'est-ce que l'arthrose ?

D'une manière générale, le terme « arthrose » se traduit simplement par « maladie des articulations ». D'un point de vue médical, l'arthrose correspond à une usure du cartilage des articulations. Avec le temps, celle-ci peut même conduire à la destruction de l'articulation concernée. Différentes formes d'arthrose existent. Elles sont réparties en fonction de l'évolution de la maladie, de la cause ou encore en fonction de l'articulation touchée.

• l'arthrose latente est une forme silencieuse de cette maladie ; elle ne cause aucune douleur.
• en cas d'arthrose activée, le patient ressent des douleurs.
• le terme d'« arthrose déformante » décrit une articulation déjà détruite par la dégradation dégénérative du cartilage. L'articulation est alors déjà déformée.
• on appelle arthrose primaire la forme classique de l'arthrose, liée à l'âge, et qui se développe sans raison apparente.
• l'arthrose secondaire est souvent liée à des mauvaises postures congénitales de l'articulation, à un accident, à une blessure survenue lors d'une activité sportive, ou encore à des infections.
• chaque articulation a sa propre arthrose. Par exemple, on parle de « gonarthrose » pour une affection touchant l'articulation du genou, tandis qu'une arthrose de la hanche sera qualifiée de « coxarthrose ».

Comment l'arthrose apparaît-elle ?

L'arthrose apparaît lorsqu'il existe un déséquilibre entre la charge et la capacité portante d'une articulation. Elle peut apparaître, par exemple, suite à une sollicitation unilatérale dans le cadre professionnel, une forte surcharge pondérale ou des activités sportives excessives.

L'arthrose survient souvent avec l'âge, car l'approvisionnement des articulations en substances nutritives diminue au fil du temps, tout comme la résistance du cartilage. Le facteur de risque est encore plus grand si les articulations sont endommagées par un accident, des inflammations ou des mauvaises postures.

Quels en sont les symptômes ?

Il existe deux symptômes caractéristiques liés à l'arthrose.

• des douleurs apparaissent lorsque l'articulation est sollicitée après une phase de repos, p.ex. le matin au lever ou si la personne est restée longtemps assise. Lorsque l'articulation s'habitue au mouvement, les douleurs diminuent.
• la plupart du temps, l'articulation peut alors être sollicitée pendant une certaine période sans que la personne ne ressente de douleur. Mais après un certain temps, des douleurs liées à la sollicitation de l'articulation apparaissent, et l'articulation peut devenir chaude ou gonflée.

Autres symptômes typiques de l'arthrose : mobilité réduite de l'articulation touchée, des gonflements, une hyperthermie et/ou une sensation de rigidité.

Comment prévenir l'arthrose ?

Il est difficile de répondre à cette question car les causes de cette maladie sont multiples. Dans de nombreux cas, rien ne peut empêcher l'apparition de l'arthrose car la cause est congénitale, ou car l'articulation a été endommagée à la suite d'un accident.

Une chose est sûre : une activité physique régulière est bénéfique pour les articulations et contribue à une meilleure alimentation du cartilage. Il convient toutefois d'éviter de solliciter un seul côté du corps et toute sollicitation excessive. Le surpoids est l'une des causes principales des lésions articulaires précoces. Exercé de manière excessive, le sport peut également avoir un effet néfaste sur le cartilage, augmentant ainsi le risque de lésions de manière significative.

Que puis-je faire pour apaiser les douleurs ?

• essayez de rester en mouvement, car une activité physique régulière, modérée et ménageant les articulations permet d'améliorer l'approvisionnement de la masse cartilagineuse. Parmi les activités sportives ménageant les articulations, on peut citer par exemple la natation, l'aqua-jogging ou encore le vélo. Il est également conseillé de faire tous les jours une séance de gymnastique adaptée à votre problème. Dans tous les cas, nous vous conseillons de consulter d'abord votre médecin traitant.
• perdez du poids. En effet, chaque kilo en trop surcharge vos articulations.
• evitez le froid et l'humidité.
• veillez à adopter une alimentation saine et équilibrée.
• evitez les sollicitations extrêmes.
• les compresses chaudes et les bains peuvent apaiser les douleurs.
• la naturopathie conseille, entre autres, également de boire de la tisane d'orties, car cette plante a des vertus détoxifiantes. D'après cette science, il est également conseillé de frictionner de l'huile de consoude sur les articulations et d'appliquer des compresses froides à base de teinture aqueuse « Retterspitz ».

Quel matelas est conseillé pour les personnes souffrant d'arthrose ?

Pour les patients atteints d'arthrose, il est important d'éviter toute sollicitation de l'articulation malade. C'est pourquoi ils ont besoin d'un matelas élastique point par point qui s'adapte parfaitement à leur corps et qui apporte le soutien nécessaire aux articulations malades.

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