Arthrose : Conseils et infos pour bien dormir
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Qu'est-ce que l'arthrose ?
![Une articulation saine et une articulation atteinte d'arthrose](/bild/ratgeber/arthrose264.webp)
- l'arthrose latente est une forme silencieuse de cette maladie ; elle ne cause aucune douleur.
- en cas d'arthrose activée, le patient ressent des douleurs.
- le terme d'« arthrose déformante » décrit une articulation déjà détruite par la dégradation dégénérative du cartilage. L'articulation est alors déjà déformée.
- on appelle arthrose primaire la forme classique de l'arthrose, liée à l'âge, et qui se développe sans raison apparente.
- l'arthrose secondaire est souvent liée à des mauvaises postures congénitales de l'articulation, à un accident, à une blessure survenue lors d'une activité sportive, ou encore à des infections.
- chaque articulation a sa propre arthrose. Par exemple, on parle de « gonarthrose » pour une affection touchant l'articulation du genou, tandis qu'une arthrose de la hanche sera qualifiée de « coxarthrose ».
Comment l'arthrose apparaît-elle ?
L'arthrose apparaît lorsqu'il existe un déséquilibre entre la charge et la capacité portante d'une articulation. Elle peut apparaître, par exemple, suite à une sollicitation unilatérale dans le cadre professionnel, une forte surcharge pondérale ou des activités sportives excessives.L'arthrose survient souvent avec l'âge, car l'approvisionnement des articulations en substances nutritives diminue au fil du temps, tout comme la résistance du cartilage. Le facteur de risque est encore plus grand si les articulations sont endommagées par un accident, des inflammations ou des mauvaises postures.
Quels en sont les symptômes ?
Il existe deux symptômes caractéristiques liés à l'arthrose.- des douleurs apparaissent lorsque l'articulation est sollicitée après une phase de repos, p.ex. le matin au lever ou si la personne est restée longtemps assise. Lorsque l'articulation s'habitue au mouvement, les douleurs diminuent.
- la plupart du temps, l'articulation peut alors être sollicitée pendant une certaine période sans que la personne ne ressente de douleur. Mais après un certain temps, des douleurs liées à la sollicitation de l'articulation apparaissent, et l'articulation peut devenir chaude ou gonflée.
Comment prévenir l'arthrose ?
Il est difficile de répondre à cette question car les causes de cette maladie sont multiples. Dans de nombreux cas, rien ne peut empêcher l'apparition de l'arthrose car la cause est congénitale, ou car l'articulation a été endommagée à la suite d'un accident.Une chose est sûre : une activité physique régulière est bénéfique pour les articulations et contribue à une meilleure alimentation du cartilage. Il convient toutefois d'éviter de solliciter un seul côté du corps et toute sollicitation excessive. Le surpoids est l'une des causes principales des lésions articulaires précoces. Exercé de manière excessive, le sport peut également avoir un effet néfaste sur le cartilage, augmentant ainsi le risque de lésions de manière significative.
Que puis-je faire pour apaiser les douleurs ?
- essayez de rester en mouvement, car une activité physique régulière, modérée et ménageant les articulations permet d'améliorer l'approvisionnement de la masse cartilagineuse. Parmi les activités sportives ménageant les articulations, on peut citer par exemple la natation, l'aqua-jogging ou encore le vélo. Il est également conseillé de faire tous les jours une séance de gymnastique adaptée à votre problème. Dans tous les cas, nous vous conseillons de consulter d'abord votre médecin traitant.
- perdez du poids. En effet, chaque kilo en trop surcharge vos articulations.
- evitez le froid et l'humidité.
- veillez à adopter une alimentation saine et équilibrée.
- evitez les sollicitations extrêmes.
- les compresses chaudes et les bains peuvent apaiser les douleurs.
- la naturopathie conseille, entre autres, également de boire de la tisane d'orties, car cette plante a des vertus détoxifiantes. D'après cette science, il est également conseillé de frictionner de l'huile de consoude sur les articulations et d'appliquer des compresses froides à base de teinture aqueuse « Retterspitz ».
Quel matelas est conseillé pour les personnes souffrant d'arthrose ?
Pour les patients atteints d'arthrose, il est important d'éviter toute sollicitation de l'articulation malade. C'est pourquoi ils ont besoin d'un matelas élastique point par point qui s'adapte parfaitement à leur corps et qui apporte le soutien nécessaire aux articulations malades.Bonne et mauvaise position
![surface trop ferme](/bild/piktos/zuhart.webp)
![surface trop molle](/bild/piktos/zuweich.webp)
![position parfaite](/bild/piktos/zutreffend.webp)
Cet article est destiné à votre information générale uniquement et ne doit pas servir de base à l'autodiagnostic ou à l'autotraitement. Bien entendu, celui-ci ne peut pas remplacer une visite chez le médecin.
Arthrose: 12 Produits
![Matelas en latex naturel, excellent pour les dormeurs latéraux Matelas en latex naturel, excellent pour les dormeurs latéraux](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-9/-90/list_-90_75.webp)
![Rembourrage agréable pour un climat de sommeil parfait Rembourrage agréable pour un climat de sommeil parfait](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-9/-90/list_-90_75_01.webp)
![Latex naturel élastique à 100 % ponctuel Latex naturel élastique à 100 % ponctuel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-9/-90/list_-90_75_02.webp)
![Sanastar-Comfort avec housse amovible en 5 variantes Sanastar-Comfort avec housse amovible en 5 variantes](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-9/-90/list_-90_75_03.webp)
Matelas en latex naturel "Sanastar-Comfort"
- moyennement souple, très élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage, abaissement des épaules
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour les silhouettes plus sinueuses & les dormeurs sur le côté
- 6 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 16 cm
![Oreiller de soutien du cou de forme ergonomique pour un sommeil détendu dans n'importe quelle position Oreiller de soutien du cou de forme ergonomique pour un sommeil détendu dans n'importe quelle position](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237.webp)
![Meilleur confort de couchage élastique ponctuel Confort de couchage optimal, à élasticité ponctuelle - facile d'entretien, grâce à la housse lavable](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237_01.webp)
![De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237_02.webp)
Oreiller ergonomique « Sana-Vario 2 »
- soutien élastique, avec forme ergonomique en creux
- noyau en latex 100 % naturel, végétalien
- housse en éponge Médicott en coton bio, lavable à 60 °C
![7 zones de couchage pour une position couchée adaptée au corps 7 zones de couchage pour une position couchée adaptée au corps](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1657/list_-1657_95229.webp)
![Housse de matelas disponible en 4 variantes différentes Housse de matelas disponible en 4 variantes différentes](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1657/list_-1657_95229_01.webp)
![Matelas 2 couches en latex 100% naturel Matelas 2 couches en latex 100% naturel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1657/list_-1657_95229_02.webp)
![Fermeture éclair complète pour un retrait facile de la housse de matelas Fermeture éclair complète pour un retrait facile de la housse de matelas](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1657/list_-1657_95229_03.webp)
Matelas en latex naturel « Bella-Ortho »
- souple à moyennement souple, sans pression, très élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage, double abaissement des épaules, zone de confort du bassin
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour les silhouettes plus sinueuses & les dormeurs sur le côté
- 5 housses amovibles
- hauteur du matelas : 23 cm
![Matelas Wellness avec un soutien corporel parfait Matelas Wellness avec un soutien corporel parfait](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1655/list_-1655_95206.webp)
![4 couvertures différentes au choix 4 couvertures différentes au choix](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1655/list_-1655_95206_01.webp)
![Pour une sensation de flottaison allongée avec amorti adapté au poids corporel Pour une sensation de flottaison allongée avec amorti adapté au poids corporel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1655/list_-1655_95206_02.webp)
![Sous-vêtements en jersey fin de coton - chaque couche recouverte séparément Sous-vêtements en jersey fin de coton - chaque couche recouverte séparément](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1655/list_-1655_95206_03.webp)
Matelas en latex naturel « Sana-Ortho »
- souple à moyennement souple, sans pression, très élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage, double abaissement des épaules
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour les personnes dormant sur le côté avec des épaules plus larges
- 5 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 23 cm
![Oreiller de soulagement de la pression en mousse de visco - idéal pour les personnes ayant des problèmes de cou ou de dos Coussin de décompression en mousse de visco](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-257/list_-257_981.webp)
![Mousse visco de haute qualité pour un soulagement optimal de la pression et une élasticité ponctuelle Mousse visco de haute qualité pour un soulagement optimal de la pression et une élasticité ponctuelle](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-257/list_-257_981_01.webp)
![De nombreux canaux d'air pour une circulation d'air dégagée et une respirabilité élevée De nombreux canaux d'air pour une circulation d'air dégagée et une respirabilité élevée](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-257/list_-257_981_02.webp)
Oreiller ergonomique en mousse viscoélastique « Ortho-Plus »
- soutien élastique
- noyau en mousse viscoélastique respirante, végane
- housse en éponge Médicott en coton bio, lavable à 60 °C
![](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1059/list_-1059_8532.webp)
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Système de matelas en latex naturel « Sanavita-Maxima »
- niveaux de fermeté :
moyennement souple, en combinaison avec le module de suspension « Sanavita-Flex » - extrêmement élastique point par point, sensation de confort extrême, comme en apesanteur - position de sommeil : toutes les positions de sommeil, apprécié des personnes dormant sur le côté et celles qui ont les épaules larges ou souffrant de douleurs lombaires et cervicales légères à graves
- poids du corps : toutes catégories de poids, car 2 niveaux de fermeté disponibles
- Spécificités : combinaison de couches de crin de cheval avec latex naturel à 7 zones, housse amovible à élasticité diagonale en 6 variantes
- épaisseur du matelas : 12 cm
![Matelas en mousse froide organique élastique ponctuel à une hauteur de confort moderne Matelas élastique ponctuel à hauteur de confort](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-724/list_-724_5876.webp)
![Variante de couverture climatique premium avec meilleure compensation de température Variante de rembourrage de climatisation Premium](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-724/list_-724_5876_01.webp)
![Noyau en mousse froide à 7 zones avec abaissement d'épaule intégré Noyau en mousse froide à 7 zones](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-724/list_-724_5876_02.webp)
![Couverture en jersey fin de coton Couverture en jersey fin de coton](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-724/list_-724_5876_03.webp)
Matelas mousse froide bio « Dormivera-Maxima »
- moyennement souple, très élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage, abaissement des épaules
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour les personnes dormant sur le côté avec des épaules plus larges
- 5 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 23 cm
Système de matelas en latex naturel « Sanavita-Ergo »
- niveaux de fermeté :
moyennement souple à moyennement ferme, en combinaison avec le module de suspension « Sanavita-Flex » extrêmement élastique point par point au niveau des épaules, lordoses et des hanches - position de sommeil : toutes les positions de sommeil, apprécié des personnes souffrant de légères douleurs lombaires ou cervicales
- poids corporel : pour les personnes avec un poids moyen
- particularités : système de soutien 7 zones, housse amovible à élasticité diagonale en 6 variantes
- épaisseur du matelas : 9 cm
![Matelas box-spring avec ressorts spéciaux intégrés - plaisir de dormir dans une nouvelle dimension Matelas box-spring avec ressorts spéciaux intégrés - plaisir de dormir dans une nouvelle dimension](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3911/list_-3911_98005.webp)
![Housse élastique amovible en diagonale disponible en 2 variantes Housse élastique amovible en diagonale disponible en 2 variantes](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3911/list_-3911_98005_01.webp)
![Des ressorts spéciaux offrent un amorti parfait pour votre zone d'épaule Des ressorts spéciaux offrent un amorti parfait pour votre zone d'épaule](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3911/list_-3911_98005_02.webp)
![Couverture en jersey fin de coton Couverture en jersey fin de coton](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3911/list_-3911_98005_03.webp)
Matelas en latex naturel « Sana-Savalis »
- souple à moyennement souple, très élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage, zone d'épaules amortie
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour les personnes dormant sur le côté avec des épaules plus larges
- 4 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 23 cm
![Matelas à 7 zones avec zone d'épaule spécialement suspendue et zone de confort pelvienne Matelas à 7 zones avec zone d'épaule spécialement suspendue et zone de confort pelvienne](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3912/list_-3912_98064.webp)
![Housse de haute qualité, rembourrée avec les meilleurs matériaux naturels Housse de haute qualité, rembourrée avec les meilleurs matériaux naturels](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3912/list_-3912_98064_01.webp)
![Ressorts spéciaux en plastique de haute qualité testé en polluant Ressorts spéciaux en plastique de haute qualité testé en polluant](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3912/list_-3912_98064_02.webp)
![Fermeture éclair complète pour un retrait facile de la housse de matelas Fermeture éclair complète pour un retrait facile de la housse de matelas](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-3/-3912/list_-3912_98064_03.webp)
Matelas en latex naturel « Bella-Savalis »
- souple à moyennement souple, très élastique point par point
- 3 niveaux de fermeté, pour toutes les catégories de poids
- 7 zones de couchage, zone d'épaules amortie, zone de confort du bassin
- pour toutes les positions de sommeil, idéal pour les silhouettes plus sinueuses & les personnes qui dorment sur le côté
- 4 variantes de housse amovibles
- hauteur du matelas : 23 cm
![](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-4/-469/list_-469_8534.webp)
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Système de matelas en latex naturel et crin de cheval « Sanavita-Equina »
- niveaux de fermeté :
moyennement ferme, en combinaison avec le module de suspension « Sanavita-Flex » extrêmement élastique point par point au niveau des épaules, lordoses et des hanches - position de sommeil : toutes les positions de sommeil
- poids corporel : pour les personnes avec un poids moyen
- Spécificités : combinaison de couches de crin de cheval avec latex naturel à 7 zones, housse amovible à élasticité diagonale en 6 variantes
- épaisseur du matelas : 12 cm
![Meilleur confort de couchage élastique ponctuel, particulièrement adapté aux matelas plus fermes Oreiller de soutien de cou Sana-Vario 3 en latex naturel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238.webp)
![Meilleur confort de couchage élastique ponctuel Meilleur confort de couchage élastique ponctuel](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238_01.webp)
![De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée De nombreux conduits d'air pour une circulation d'air dégagée](https://www.allnatura.be/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238_02.webp)
Oreiller ergonomique « Sana-Vario 3 »
- soutien élastique, avec forme ergonomique en creux
- noyau en latex 100 % naturel, végétalien
- housse en éponge Médicott en coton bio, lavable à 60 °C
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