Artrose: Tips en info voor uw goede nachtrust

Wat is artrose?

Over het algemeen betekent de term artrose alleen gewrichtsziekte. Vanuit medisch oogpunt definieert artrose een kraakbeenafslijting van de gewrichten, die uiteindelijk zelfs kan leiden tot de verwoesting van het aangetaste gewricht. Er zijn verschillende vormen van artrose, ingedeeld naar het verloop van de ziekte, de oorzaak of ook naar het aangedane gewricht.

• Een latente artrose beschrijft een sluipend, niet-pijnlijk verloop van de ziekte.
• Bij een geactiveerde artrose heeft de patiënt pijn.
• Het begrip artrosis deformans beschrijft een vervormd gewricht dat al is verwoest door het kraakbeenverlies.
• De klassieke, leeftijdsgebonden artrose, die zich zonder herkenbare oorzaak ontwikkelt, heet primaire artrose.
• Een secundaire artrose wordt vaak veroorzaakt door een aangeboren afwijking van het gewricht, een ongeval, een sportblessure of zelfs infecties.
• Elk gewricht heeft zijn eigen artrose, bijvoorbeeld artrose van het kniegewricht heet "gonartrose" en artrose van het heupgewricht heet "coxarthrose".

Hoe ontstaat artrose?

Artrose ontstaat altijd wanneer er een onbalans is tussen de belasting en het draagvermogen van een gewricht. Eenzijdige belasting op het werk, ernstig overgewicht of overmatige sportbeoefening kunnen hier de oorzaak van zijn.

Artrose is vaak leeftijdsgebonden, omdat de aanvoer van voedingsstoffen naar de gewrichten afneemt met de leeftijd en het kraakbeen minder veerkrachtig wordt. Gewrichten die beschadigd zijn door een ongeval, een ontsteking of een verkeerde uitlijning zijn bijzonder gevoelig voor artrose.

Welke symptomen treden er op?

Er zijn 2 vrij karakteristieke artrose klachten.

• Startpijn treedt op wanneer het gewricht na rustfasen wordt belast, bijvoorbeeld 's morgens na het opstaan of na lang zitten. Als het gewricht dan weer gaat bewegen, verbeteren de symptomen.
• In de meeste gevallen kan het gewricht dan een tijdje zonder pijn worden belast. Maar na verloop van tijd treedt dan belastingspijn op en het gewricht kan warm aanvoelen of aanzwellen.

Andere typische symptomen in het aangetaste gewricht zijn beperkte beweging, zwelling, oververhitting en/of stijfheid.

Hoe kan artrose worden voorkomen?

Dit is moeilijk te beantwoorden vanwege de vele verschillende oorzaken van deze ziekte en in veel gevallen is het voorkomen van artrose helemaal niet mogelijk, omdat de oorzaak aangeboren is of het gewricht is beschadigd door een ongeluk.

Eén ding is echter zeker: regelmatig bewegen is goed voor de gewrichten en zorgt voor een betere aanvoer van voedingsstoffen naar het kraakbeen. Eenzijdige of overmatige belasting moet dan wel worden vermeden. Overgewicht is een belangrijke risicofactor voor vroegtijdige gewrichtsschade. Maar ook extreme sportieve belasting kan het gewrichtskraakbeen beschadigen en het risico op letsel aanzienlijk vergroten.

Wat kan ik zelf toen om de klachten te verlichten?

• Probeer te blijven bewegen, want een regelmatige, gematigde beweging die gemakkelijk is voor de gewrichten verbetert de toevoer van voedingsstoffen naar de kraakbeenmassa. Sporten die de gewrichten ontzien zijn onder andere zwemmen, aquajoggen en fietsen. Dagelijkse gymnastiek aangepast aan de klachten wordt ook aanbevolen. Bespreek uw strategie in ieder geval eerst met uw behandelend arts.
• Verminder uw overgewicht, want elke extra kilo minder ontlast de gewrichten.
• Vermijd kou en vocht.
• Let op een gezonde, evenwichtige voeding.
• Vermijd extreme belastingen.
• Warme kompressen en baden kunnen de symptomen verlichten.
• De natuurgeneeskunde raadt onder andere brandnetelthee aan voor ontgifting, insmeren met smeerwortelolie en kompressen met waterige Retterspitz tinctuur, die koud worden aangebracht.

Welke matras wordt aanbevolen voor patiënten met artrose?

Het is belangrijk voor artrosepatiënten om een verkeerde belasting van het aangetaste gewricht te vermijden. Daarom hebben ze een matras nodig dat zich perfect aanpast aan het lichaam op een puntelastische manier en een goede ondersteuning biedt voor de zieke gewrichten.

Verkeerd en correct liggen